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| Q | 部分痩せ（足とお腹）をしたい！！体系は普通なのですが、足（太もも）が特に太く痩せたいと思っています！！部分痩せは無理と良く効くのですが・・・何か効果的な運動、筋トレとかはないのでしょうか？？知っている方教えて下さい！！よろしくお願いします！！ |
| A | 通常のダイエットを行った場合（運動や節食など）、痩せていく順番というものがあります。胸→肩周り→顔→お腹→太もも→足周り（お尻）という順番だそうです。いくらダイエットをしても、足が細くならないから挫折してしまったというような人は、ダイエットの方法は間違っていないのだけれど、効果が足まで到達する前に諦めてしまっているのです。部分痩せという言葉もあるみたいですが、実際問題としては身体の一部分だけの脂肪をコントロールするというのは難しく、例え足周りを重点的にストレッチをしても、やはりこの順番にそれほどの変動はありません。どうしてもというのであれば、脂肪吸引などの強引な手段に出る事になってしまいます。もちろん、効果が皆無というわけではありませんので、足周りのストレッチやウォーキングを中心に、間食や不規則な食生活を抑えて、食事量もコントロールしていけば、いずれは足まで効果が到達する事でしょう。私見では、あまりハードなトレーニングを足に課した場合は、皮下脂肪の下に筋肉がついてしまい、逆に太さ的には太くなってしまう可能性もあると思います。道のりは長いかもしれませんが、頑張って下さいね。 |