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Q | 現在中学2年の女子です。 足がとても太くて悩んでいます。。私は、バスケ部に所属しています。もともと足は太いのですが;;バスケ部ということもあり、中学入学当時よりもっと太くなったと思います。部活では、長距離も走るのですが、やっぱり瞬発力が必要なもので、練習メニューの多くは短距離です。そのため、筋肉がついてしまい、ガチガチで太いのです。こんな筋肉の足って、やっぱり細くならないのでしょうか?ふくらはぎも太ももも足首も、全部太いんです。中学生なのでお金はかけられません。なにか、手軽にできる、足やせ方法があれば教えてください。。(ストレッチやマッサージ等)長文失礼しました。よろしくお願いしますm(_ _)m |
A | 私がジムのトレーナーをしている時にお客さんから「痩せたい!」とよく言われます。その時にお勧めしている方法をご紹介します。寝る前に、ベットor布団の上で仰向けになり、手は胸の前でクロスします。両足はそろえて床から5cmくらい浮かせる。30~60秒キープ×2~3セット行い、疲れたらそのまま爆睡!足は水中歩行や、軽い負荷の自転車かウォーキング!負荷を与えすぎると、筋肉は負荷に耐えようとした太い筋肉になります。焦らずゆっくりと☆これを1日置きに行うと、約3カ月で体の中から脂肪燃焼し、脂肪の付きにくい体になりますよ(^^)継続は力なり!頑張ってください☆ |